5 remedios que te ayudan a reducir el cansancio muscular

Disminuir el cansancio muscular es necesario para poder continuar con nuestras tareas del día a día. El dolor en los músculos puede deberse a el ejercicio físico que realizamos a diario, tal vez en el hogar o en el trabajo. Te mostraremos los mejores remedios caseros que te ayudaran a disminuir ese dolor.

Remedios para disminuir el dolor muscular

Si sientes dolor en los músculos, quizás necesitas algún remedio para aliviar la molestia que sientes, entonces está atento a los siguientes:

Batido de plátano, miel y avena

El que consumas hidratos de carbono ayuda a nutrir el organismo y reduce la fatiga. Lo puedes consumir como desayuno.

Ingredientes

  • 1 taza de avena(105 g)
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de miel(15g)

Preparación

  • Debes poner en remojo la avena con agua tibia por algunos minutos
  • Luego, añadir la avena en el recipiente de la licuadora, a su vez, introducir el plátano y la miel.
  • Licuar hasta crear una crema homogénea.

Batido de uvas, melón y espinacas

Esta es la combinación perfecta para quitar el agotamiento muscular, pues poseen las los minerales y vitaminas necesarias.

Ingredientes

  • 2 hojuelas de espinaca crudas
  • 10 uvas
  • 1 jarra de melón(150g)
  • 1 jarra de agua(250ml)

Preparación

  • Se debe lavar bien las espinacas y ponerlas junto con los demás ingredientes en la licuadora.
  • Por lo general deberías tomarla por las mañanas.

Té de jengibre

Las propiedades de esta raíz te van a ayudar a reducir los dolores musculares.

Ingredientes

  • 1 rodaja de jengibre(15g)
  • 1 jarra de agua(250ml)

Preparación

  • Añadir el jengibre a una taza jarra de agua y dejar que el agua llegue al punto de ebullición.
  • Dejar por lo menos 10 minutos. Luego, retirar la raíz y beber él te caliente.

Polvo de maca

Tiene propiedades energizantes y posee vitamina B. se recomienda consumir el polvo con el queso o en licuados.

  • Consumir de 1 a 3 cucharadas diarias.

Té de ginseng

Este te aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales para que tus músculos se recuperen.

  • ¼ Cucharada de raíz de ginseng(1g)
  • 1 jarra de agua(250ml)

Preparación

  • Se prepara el té de ginseng se mescla con una jarra de agua hirviendo.
  • Dejar reposar por cinco minutos, luego beber el té caliente.

Sin embargo, si empieza a notar que el cansancio muscular es habitual, se le recomienda consultarlo con un médico.