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5 beneficios de correr todos los días

5 beneficios de correr

Realizar ejercicio es algo importante para nuestra salud; no sólo sirve para perder de peso sino para mantener una condición física óptima y sobre todo para cuidar de nuestra salud. Uno de los mejores ejercicios que existe debido a su versatilidad y a los beneficios que nos aporta es el famoso Running o correr. En nuestra entrada de hoy veremos 5 beneficios de correr todos los días.

Beneficios de correr

1.     Alivia la migraña

Aquellas personas que sufren migraña pueden ir a correr tranquilamente; de hecho, es muy recomendado, ya que uno de los beneficios de correr es que este alivia la migraña y en general muchas de las dolencias crónicas que podamos llegar a tener. Correr diariamente te ayudará a mantener la migraña a raya.

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2.     Ayuda a controlar tu peso

Este es uno de los beneficios más conocidos; el correr diariamente te ayudará no solo a perder peso sino que te permitirá mantenerte en tu peso ideal. Combínalo con una buena dieta y observarás grandes cambios en tu salud y en tu estado de ánimo.

3.     Ayuda a aumentar la masa muscular

Algunos científicos apoyan que después de la natación y el tenis, el correr es el ejercicio que más músculos ejercita. El correr es tu ejercicio ideal si quieres aumentar tu masa muscular de manera balanceada y a buen ritmo.

4.     Alivia el estrés y problemas de ansiedad

El correr es un excelente remedio para aliviar el estrés; correr diariamente te ayudará a mantener una mente positiva y sana. Además, para aquellos que sufren de ansiedad es un excelente calmante y te ayudará a controlar dicho problema.

5.     Mejora el sistema respiratorio y ayuda a tu sistema cardiovascular

Si quieres deshacerte de esa típica fatiga que sufren las personas que no hacen ejercicio no hay nada mejor que correr. Practicar Running te permitirá mejorar tu resistencia física y por lo tanto te cansarás menos. Por otro lado, también es un excelente aliado para ayudar a tu circulación sanguínea; ya que correr constantemente ayuda a tu sistema cardiovascular.

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